[...] tułowia 10x10kg/10/10x7,5kg Naprzemienne unoszenie hantli przodem w górę stojąc 10x12,5kg/10x10kg CZWOROBOCZNE: Szrugsy ze sztangą 8/10/10/12 na wyczucie DIETA Dziś w pracy zjadłem 2 razy tuńczyka, staram się go unikać ale to z lenistwa Na jutro przygotowałem spaghetti z 650g ligawy pomidorów z puszki (3g węgli na 100g) czyste warzywo [...]
[...] średnim wykształceniem. Licencja pierwszego jak i drugiego stopnia upoważnia do używania:pałki, gazu ,kajdanek, paralizatora pow.2500V,broni gazowej jak i ostrej,a także do pracy w grupach interwencyjnych,konwojach.Za niewielka dodatkowa opłata mozna zrobic dodatkowe uprawnienia pozwalajace na ochrone imprez masowych.Uprawnienia te mozna zrobic [...]
[...] ale mniejszy i wyszkolony tez jest dobry. Widze ze temacik zostal odswiezony, bardzo mnie to cieszy, jak macie jakies pytania to walcie, postaram sie odpowiedziec. Co do pracy za 4zl to fakt, praca na marketach i innych mniejszych sklepach tak wyglada. Szczegolnie jesli chodzi o "masowki" czyli popularne firmy ktore wygraly [...]
Albo sie rozwijasz albo zwijasz;-) Ja mam w bramie naprzeciwko dziadków dzien w dzien od 7 rano jak kobiete odworze do pracy z bosmanem w łapie i tak do wieczora. Pewnie niektórzy z tych co dziś się bawią po 20 w ławke, brame itp skończy tak samo tylko z lufą jak będzie ich stać a jak nie to z czym kolwiek. Tylko im nikt renty z dupy nie da, a [...]
[...] quest, jabłko 3.,4, 5.Ryż, udka z kurczaka 6. Stek z rostbefu, ziemniaki, warzywa z grilla Jutro drugi dzień szkolenia i wracam do Olsztyna, będę na miejscu w najlepszym wypadku ok 21 i rano w poniedziałek na 6 do pracy ;-) Lubie jak jest intensywnie :-) Jak się jutro wcześnie obudze to pójdę potruchtac, pozwiedzam Warszawe na biwgowo ;-)
[...] Patriarszych Prudów - historycznej części Moskwy - skąd miał przeparkowywać dwa samochody-pułapki w okolicę ruchliwej arterii Prospektu Kutuzowa. Ulicą tą codziennie do pracy jeździ rosyjski prezydent Władimir Putin. Wszystkie te dane pochodzą wyłącznie z zeznań zatrzymanego. Milicja powoływała się na nie, mimo iż wciąż utrzymuje, że Pumane [...]
[...] serie ze łzami w oczach i ogólną niechęcią, ale zaliczone plus szybkie aeroby 20 minut (cały tydzień śpię po ok 9-10h, przez to później jestem na siłowni i spóźniam się do pracy, no cóż priorytet trening ;-) ) Dzień 60 - 30.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a3bab7bab954f18aefd1afb6f4c52e4.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat [...]
To wychodzi Ci 12-14h dziennie, wiec pewnie do chaty nie wracasz bo powiedzmy tak: Wstajesz jak sam pisales o 3, na 6 do pracy i siedzisz tam do 18. Powrot pewnie z 3-4h wiec sie robi 22 a o 3 pobudka znowu to mialo byc smieszne? jak jezdzilem busem to musialem wstac o 4 jak mialem na rano , teraz autem 4.45 i jest luz, poza tym teraz mam II [...]
[...] nie najlepsze przezycia zwiazane z ta wlasnie grupa ludzi. Osobiscie mam prawie codziennie stycznosc z ludzmi zazywajacymi SAA. Ostatnio spotkalem takich jadac tramwajem do pracy. Tak sie akurat skalada ze po drodze do mojej kochanej pracy znajduje sie klub "DISCO BRAVO" do ktorego owi mlodziency podazali, a czas podrozy postanowili [...]
Np. - tak to sobie wyobrażam - pobudzenie organizmu do pracy na większych obrotach (zwiększony metabolizm??). Nie, jednak nie potrafię określić co rozumiem przez WYMIERNE korzyści ;) Zapytam więc inaczej - czy przynosi to jakolwiek efekt? Zdrowotny, poprawy kondycji, spalania tłuszczu czy coś w tym rodzaju. To co podałem to tylko przykłady, chodzi [...]
[...] łazi się z fonem po prostu i dziś tak chodzilem nieco. Śmiesznie to wyglądało, jak przy parkingu kogoś tam kręciłem fonem %-) W sumie kilka km przeszedłem a tak śmigam do pracy /SFD/Images/2016/7/9/d2c32a2cd15b44f0af80691e2656a4fb.jpg /SFD/Images/2016/7/9/515c451d93ad4b8cb8fa965bb68883b7.jpg DNT 20 minut rolowania i rozciągania Kilka km [...]
[...] mięśnie grzbietu z piłką i innymi takimi... 31.05.2012 czwartek DNT Miałam w planie siłownię, ale jakoś źle się czułam. Rano miałam jakieś rewolucje, po przyjeździe do pracy spędziłam ze 20min w toalecie. Później się uspokoiło, ale po 3 posiłku, przed siłownią coś mnie brzuch rozbolał. Pojechałam na siłkę, ale nadal nie mijało więc zaczęłam [...]
[...] trzy treningi z rzędu. Powiem szczerze że jest super, wytrzymałość rośnie aż miło, kompletnie nie odczuwam treningu dzień po dniu. We wtorek biegałem przed pracą, rowerem do pracy i na siłownie, trening nóg wyszedł lepiej niż dobrze. Xpand naprawdę fajnie działa, mimo krążących opinia ja jestem z niego zadowolony. Ogólnie cykl idzie bardzo [...]
Może powiem inaczej. Imponująca sylwetka, dużo pracy w to włożyłeś i chwała Ci za to, że lubisz to co robisz i cały czas się rozwijasz, ale... No właśnie, tu jest 'ale'. Nie przeszkadza Ci to w codziennym życiu? Siłownia, w której 'kto większy ten lepszy' może być przez pewien czas dla Ciebie "domem", ale co z resztą? Jako na sportowca patrzę na [...]
A ona stoi i się na mnie patrzy.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bce23cf09a9b42158c6a3d37c3a73e08.jpg Jako że mam jutro dopiero na 18 do pracy, powinnam iść zrobić badania pod kątem insulinooporności( ostatnie były źle wykonane) , ale po poprzednim męczeniu się z siniolami ok 3 tyg, jestem przestraszona oraz zdenerwowana tym faktem. Nawet żyły mnie [...]
Nie będę miała czasu później dodać, zaraz śmigam do pracy i wracam późno. Pomiary Się nie wypowiadam. styczeń 2014/25.02 biust:82/84 +2 pod biustem:71/72 +1 talia:67/69 +2 wys.pępka: 79/83 +4 biodra:87/88 +1 tyłek:97/ 97 bez zmian udo: 58/59 +1 łydka: 36/34 -2 Miska Myślę że w ramach uspokojaczy dodam napar relaksujący, oraz lecytynę która [...]
[...] (jakoś lepiej mi poszedł) + jeszcze trochę jeżdżenia aerobowo ABS dalej nie robię bo brzuch boli nawet przy wstawaniu z łóżka. Siłownia jutro już na 100% i wieczorem do pracy. Na rower jutro już pewnie nie będzie czasu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c5bcad7391748a1bd292a41f41c4158.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-31 20:52:42
Został mi jeszcze jeden trening i będę mogła odhaczyć ten tydzień jako "udało się" ;-) A teraz idę robić jedzenie i do pracy. Ogólne samopoczucie dość słabo,ale może nie umrę jak trochę popłaczę w podusię %-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna,mazidło - jednak będzie bez [...]
Plażówka z Iron Horse Burn & Shape- Vexel. Start str. 3
